QR Code
Copy to Clipboard
Open with BT Client
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
[DMC.RIP] День 2. Тренировка тазобедренных суставов. Профилактика и лечение коксартроза тбс/[DMC.RIP] День 2.mp4
294.8MB
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
[DMC.RIP] День 1. Диагностика суставов и тренировка поясничного отдела позвоночника на базовом уровене/[DMC.RIP] День 1.mp4
168.04MB
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
[DMC.RIP] День 1. Диагностика суставов и тренировка поясничного отдела позвоночника на базовом уровене/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] День 2. Тренировка тазобедренных суставов. Профилактика и лечение коксартроза тбс/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] День 3. Тренировка грудного отдела/[DMC.RIP] День 3.mp4
215.05MB
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
[DMC.RIP] День 3. Тренировка грудного отдела/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] День 4. Тренировка плечевых суставов/[DMC.RIP] День 4.mp4
249.72MB
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
[DMC.RIP] День 4. Тренировка плечевых суставов/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] День 5. Тренировка шеи и шейно-воротниковой зоны/[DMC.RIP] День 5.mp4
239.2MB
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
[DMC.RIP] День 5. Тренировка шеи и шейно-воротниковой зоны/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] День 6. Комплекс поясница - грудь - шея/[DMC.RIP] День 6.mp4
147.21MB
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
[DMC.RIP] День 6. Комплекс поясница - грудь - шея/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] День 7. Тренировка и реабилитация коленного сустава/[DMC.RIP] День 7.mp4
250.36MB
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
[DMC.RIP] День 7. Тренировка и реабилитация коленного сустава/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] День 8. Второй комплекс упражнений на поясницу, грудной и шейный отделы/[DMC.RIP] День 8.mp4
285.48MB
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
[DMC.RIP] День 8. Второй комплекс упражнений на поясницу, грудной и шейный отделы/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] День 9. Тренировка мышц стопы/[DMC.RIP] День 9.mp4
255.71MB
W3siaWQiOiJleG9jX2JfUExBWSIsImFkc3BvdCI6ImJfUExBWSIsIndlaWdodCI6IjEiLCJmY2FwIjpmYWxzZSwic2NoZWR1bGUiOmZhbHNlLCJtYXhXaWR0aCI6ZmFsc2UsIm1pbldpZHRoIjpmYWxzZSwidGltZXpvbmUiOmZhbHNlLCJleGNsdWRlIjpmYWxzZSwiZG9tYWluIjpmYWxzZSwiY29kZSI6IjwhLS1cclxuPGEgaHJlZj1cImh0dHBzOlwvXC9zeW5kaWNhdGlvbi5keW5zcnZ0YmcuY29tXC9zcGxhc2gucGhwP2lkem9uZT0xOTYxMDkyJnJldHVybl91cmw9aHR0cHM6XC9cL3RlbGxtZS5wd1wvZ29cL2J0c1wiICBjbGFzcz1cImJ0biBidG4td2FybmluZ1wiIHRhcmdldD1cIl9ibGFua1wiPjxzcGFuIGNsYXNzPVwiZ2x5cGhpY29uIGdseXBoaWNvbi1wbGF5XCI+PFwvc3Bhbj4gUGxheSBOb3c8XC9hPlxyXG4tLT4ifV0=
[DMC.RIP] День 10. Комплекс упражнений на поясницу и тазобедренные суставы/[DMC.RIP] День 10.mp4
287.2MB
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
[DMC.RIP] День 10. Комплекс упражнений на поясницу и тазобедренные суставы/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] День 11. Комплекс упражнений на грудной и шейно-воротниковый отделы/[DMC.RIP] День 11.mp4
167.15MB
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
[DMC.RIP] День 12. Итоги марафона и ответы на вопросы/[DMC.RIP] День 12.mp4
143.54MB
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
[DMC.RIP] День 12. Итоги марафона и ответы на вопросы/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 1 упражнение.png
108.4KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 2 упражнение.png
92.76KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 3 упражнение.png
69.47KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 4 упражнение.png
86.72KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 5 упражнение.png
43.05KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 6 упражнение.png
50.56KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 7 упражнение.png
77.75KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 8 упражнение.png
65.46KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 9 упражнение.png
72.1KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 10 упражнение.png
77.2KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 11 упражнение.png
48.33KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 12 упражнение.png
64.31KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 13 упражнение.png
71.19KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 14 упражнение.png
103.95KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 15 упражнение.png
48.45KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 1. Поясница/[DMC.RIP] 16 упражнение.png
79.51KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 1 упражнение.jpg
61.25KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 2 упражнение.jpg
59.34KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 3 упражнение.jpg
59.68KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 4 упражнение.jpg
52.27KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 5 упражнение.jpg
25.88KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 6 упражнение.jpg
79.51KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 7 упражнение.jpg
66.47KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 8 упражнение.jpg
66.47KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 9 упражнение.jpg
56KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 10 упражнение.jpg
36.69KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 11 упражнение.jpg
65.04KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 12 упражнение.jpg
69.85KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 13 упражнение.jpg
41.82KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 14 упражнение.jpg
41.88KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 15 упражнение.jpg
42.13KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 16 упражнение.jpg
34.71KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 17 упражнение.jpg
42.36KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 18 упражнение.jpg
25.64KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 19 упражнение.jpg
43.03KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 20 упражнение.jpg
60.81KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 21 упражнение.jpg
61.04KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 22 упражнение.jpg
59.51KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] 23 упражнение.jpg
59.84KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 2. ТБС/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx
264.26KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 1 упражнение.jpg
65.03KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 2 упражнение.jpg
69.49KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 3 упражнение.jpg
48.05KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 4 упражнение.jpg
65.82KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 5 упражнение.jpg
47.38KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 6 упражнение.jpg
52.82KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 7 упражнение.jpg
50.11KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 8 упражнение.jpg
53.35KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 9 упражнение.jpg
63.63KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 10 упражнение.jpg
60.04KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 3. Грудь/[DMC.RIP] 11 упражнение.jpg
56.43KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 1 упражнение.png
68.16KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 2 упражнение.png
68.03KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 3 упражнение.png
93.45KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 4 упражнение.png
89.56KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 5 упражнение.png
81.96KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 6 упражнение.png
89.02KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 7 упражнение.png
87.97KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 8 упражнение.png
87.97KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 9 упражнение.png
73.61KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 10 упражнение.png
79.58KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 11 упражнение.png
98.59KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 12 упражнение.png
65.97KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 13 упражнение.png
82.47KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 14 упражнение.png
137.94KB
[DMC.RIP] Упражнения/[DMC.RIP] 4. Плечи/[DMC.RIP] 15 упражнение.png
140.22KB
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